Jun 15, 2020
Falei nesse episódio para homens que desejam aumentar a
testosterona e querem sair das armadilhas do mundo moderno.
Para entrar no grupo do whatsapp clique aqui(apenas
homens).
Jun 12, 2020
Nesse áudio compartilho um trecho da minha aula bônus do curso
Homem Super Saudável 2.0.
1. Alimentação
- restrição calórica
- restrição de macronutrientes
- restrição de tempo (jejum intermitente)
2. Sono
- quarto escuro
- não comer 3 horas antes de dormir
- dormir antes de meia noite
- banho quente pra...
Jun 12, 2020
Bati um papo nesse episódio com o Lucas Conchetto escritor do
livro "Mindset Estratégico" e do Podcast Lucas Conchetto.
Falamos sobre livros que aumentam nosso amadurecimento. Espero que
goste.
Jun 10, 2020
Falei nesse episódio sobre 7 alimentos importantíssimos para nossa saúde intestinal.
1. Caldo de ossos
2. Fermentados
3. Óleo de coco
4. Gengibre
5. Carne Vermelha
6. Alho
7. Espinheira - Santa
Jun 8, 2020
Nesse episódio bati um papo com a Dra. Bruna Pitaluga (junto com
minha esposa Natascha Beker) sobre os cuidados que toda mãe deve
tomar ao engravidar.
Falamos sobre magnésio, vitamina D3, iodo, ômega 3 e hábitos.